Osteoporose e perda de libido estão entre os efeitos da queda da testosterona. O esforço físico faz o hormônio masculino subir. Para elevar a produção e o nível dele no corpo, nada melhor do que praticar atividades vigorosas. Comece devagar, acerte o cardápio e, depois de emagrecer e ganhar fôlego, aumente seu ritmo.