10 motivos para praticar atividades físicas
Sabe aquela conversa de “na segunda eu começo”? Pois é, está na hora de começar de verdade. Por isso, apresentamos 10 motivos para te ajudar a sair da vida sedentária e parar de se iludir com essa história de deixar para começar na segunda. Veja o porquê você deve realmente começar a se exercitar já e quais os benefícios das atividades físicas:
- funciona melhor que dieta, porque acelera o metabolismo e consome calorias até em repouso;
- reeduca o corpo e ajuda a melhorar a postura. Deixa seu corpo em forma, mais saudável e com menos dores musculares;
- libera endorfina, que ajuda a regular seu sono e proporciona bem-estar, além de diminuir a ansiedade e o estresse;
- fortalece o sistema imunológico, deixando-o mais resistente;
- diminui os riscos do câncer de mama ao minimizar os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado à doença;
- combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea;
- reduz o mau colesterol ao contribuir para a queima de gorduras ruins;
- previne diabetes, porque manter o corpo ativo ajuda a regular a produção de insulina;
- controla a hipertensão ao liberar substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
- melhora a autoestima e o condicionamento físico.
São ou não são excelentes motivos para começar agora mesmo?
Movimente-se! Comece hoje!