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Cãibras noturnas podem ser evitadas

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Atingindo pessoas mais velhas, geralmente as cãibras são bastantes incômodas ao dormir ou descansar.

Acontecem na panturrilha, coxas, pés, mãos, pescoços e no abdômen.

Veja algumas dicas de prevenção: 

1. Beba bastante líquido antes de dormir, após praticar uma atividade física.
2. Aposte em uma alimentação rica em cálcio e magnésio.
3. 15 minutos antes de dormir, faça um alongamento.

Se a dor persistir, procure um médico para que ele indique medicamentos para aliviar a dor.

 

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