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COLUNA: CUIDADOS QUE AJUDAM A MANTER O CORPO NA LINHA CERTA

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No trabalho, em casa ou na escola. Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível prestar atenção no corpo, principalmente, no que diz respeito à postura. Contudo, manter a coluna certa pode prevenir dores e diversos problemas de saúde. Confira algumas dicas.

• Não incline o corpo ao levantar peso. O correto é agachar à altura do objeto e depois carregar.
• Evite sentar com o tronco inclinado para frente (corcunda).
• Ficar sentado ou em pé o dia todo prejudica a coluna. Recomenda-se dar uma pausa a cada hora.
• Dormir de lado é o ideal e não de barriga para baixo.
• Obesidade, sedentarismo, traumas e envelhecimento também são causas comuns de dores nas costas.

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