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Dicas de cuidados com a saúde no verão

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O verão é uma das estações mais esperadas do ano. Os dias quentes e longos são um convite para aproveitar as férias ou momentos de lazer ao ar livre. Porém, para garantir a alegria da temporada sem descuidar da saúde é preciso tomar alguns cuidados. Confira algumas dicas:

• Evite a exposição solar em horários mais intensos ou procure caminhar na sombra. Tomar sol faz bem e ajuda na absorção da vitamina D, mas em excesso pode prejudicar a pele ou causar desidratação.
• Utilize sempre filtro solar. O ideal é aplicar de quatro em quatro horas.
• Prefira consumir alimentos leves e bebidas naturais, como frutas, saladas, sucos e água de coco.
• Beba bastante líquido para manter o corpo hidratado.
• Roupas leves e confortáveis, chapéu e sombrinha fazem o look da moda no verão.

Invista nessas dicas e não deixe o calor atrapalhar o seu dia.

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