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Conheça a importância dos exercícios físicos para a terceira idade

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Ter uma vida saudável depende de vários fatores. Em todas as etapas da vida é preciso manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos, principalmente na terceira idade. Nessa fase, a atividade física é essencial para aumentar a qualidade e expectativa de vida do idoso. Entre os principais benefícios estão: aumento do HDL (bom colesterol), redução dos triglicerídeos, diminuição da pressão arterial, redução da gordura corporal, ganho de massa muscular, diminuição de lesões causadas por quedas, entre outros. Por isso, fica a dica: pratique um pouco de exercício todo dia.

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