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O Verão chegou! Vamos conquistar o bronzeado desejado

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Está na hora ganhar uma corzinha. A dica é pegar sol da forma correta. Aprenda como fazer o que fazer para ter um bronze saudável e duradouro:

  • fique atento ao horário: evite o sol do meio dia às 16h, mesmo se o tempo estiver nublado, pois as nuvens inibem o raio infravermelho e você pode se queimar sem perceber;
  • o fator mínimo de proteção solar é o bloqueador 30. Para o rosto, o ideal é o fator 50. Aplique sem dó, e espalhe bem em todas as partes do corpo, principalmente pés e orelhas;
  • retoque o protetor a cada duas horas. Se entrar na água ou transpirar muito, este tempo deve diminuir. Fique atento;
  • lembre-se: o mormaço queima;
  • não fique exposto diretamente ao sol. Prefira ficar debaixo do guarda sol ou na sombra das árvores. Quanto mais protegido, melhor;
  • mantenha-se hidratado. Água de coco, suco de fruta, principalmente os de cores quentes, como mamão, manga, acerola, caqui e laranja. Além de hidratar, eles ajudam no bronzeamento, pois contém betacaroteno;
  • alimente-se bem. Ainda na linha alaranjada, para manter o bronze, coma cenouras, abóboras, pimentões e saladas em geral;
  • as verduras também são grandes aliadas, pois hidratam, saciam e garantem aquela corzinha de verão na pele.

Anotou as dicas? Agora é só colocar em prática e desfilar seu bronze saudável por ai.

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