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10 motivos para praticar atividades físicas

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Sabe aquela conversa de “na segunda eu começo”? Pois é, está na hora de começar de verdade. Por isso, apresentamos 10 motivos para te ajudar a sair da vida sedentária e parar de se iludir com essa história de deixar para começar na segunda. Veja o porquê você deve realmente começar a se exercitar já e quais os benefícios das atividades físicas:

 

  • funciona melhor que dieta, porque acelera o metabolismo e consome calorias até em repouso;
  • reeduca o corpo e ajuda a melhorar a postura. Deixa seu corpo em forma, mais saudável e com menos dores musculares;
  • libera endorfina, que ajuda a regular seu sono e proporciona bem-estar, além de diminuir a ansiedade e o estresse;
  • fortalece o sistema imunológico, deixando-o mais resistente;
  • diminui os riscos do câncer de mama ao minimizar os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado à doença;
  • combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea;
  • reduz o mau colesterol ao contribuir para a queima de gorduras ruins;
  • previne diabetes, porque manter o corpo ativo ajuda a regular a produção de insulina;
  • controla a hipertensão ao liberar substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
  • melhora a autoestima e o condicionamento físico.

 

São ou não são excelentes motivos para começar agora mesmo?

Movimente-se! Comece hoje!

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